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膏药加盟说说“暴走”比拼有风险 并非人人适合

发布日期:2019-01-23 作者:郑州报春晖健康产业幸运时时彩 点击:

  膏药加盟来说说“暴走”比拼有风险 并非人人适合


  近年来,特别是手机运动软件流行以来,“暴走”成了很多人喜爱的健身项目。有人为了在朋友圈的排名往前靠,每天“暴走”两三万步甚至更多。“暴走”不仅是年轻人的专利,不少中老人也加入到暴走行列。


  专家介绍,走路也是技术活,要遵循科学,每个人都应该根据自己的身体状况和年龄特点制定合理的走路计划,切勿因追求步数或排名而盲目“暴走”。运动过量不仅引发骨关节疾病,还会还会诱发心肌梗死、肾功能衰竭等,甚至危及生命安全。

膏药加盟说说“暴走”比拼有风险 并非人人适合

  专家指出,高血压、糖尿病、心脑血管疾病和下肢骨关节疾病的人尤其不适合暴走运动。长期暴走会造成以下危害,一是长时间暴走,会造成肌肉韧带疲劳性损伤。二是导致小腿逐步发生骨膜炎症,严重的会出现疲劳性骨折。三是可能会使膝关节半月板损伤,导致软骨发生磨损。四是有关节病变的患者诱发急性关节滑膜炎症,出现关节肿痛、积液等。五是心脑血管疾病患者会诱发疾病急性发作。


  专家建议,每个人都应该根据个人身体状况选择适宜的运动方式。遵循循序渐进的原则,运动效果以微微出汗、不过度疲劳为宜,引发大汗大喘的高强度运动都不适合老年人。


  专家认为,除关节有损伤的人群以及身体有特定疾病的人外,走路运动适用于大部分的人群。但是,切勿盲目追求日行几万步“暴走”的高强度运动。一般说来,走路运动效果以微微出汗为宜。不建议太晚运动,特别是晚上十一、十二点之后进行剧烈运动,不利于睡眠。有心脑血管疾病的人选择运动方式更要量力而行。


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